Los secretos de la dieta de Luisana Lopilato y Michael Bublé

La hermana de Luisana reveló como hacen su hemana y su cuñado para mantenerse en forma. Daniela vive en Villa Urquiza y es nutricionista, y logró que con sus consejos Michael Bublé perdiera 8 kilos en 15 días ¿Como lo hizó?.
 La experta revelo para la revista gente que el truco está en una dieta proteíca que permite bajar de peso sin perder masa muscular. La misma que uso Penélope Cruz.
 Para Daniela Lopilato el peso perfecto es aquel "con el que te sentis cómodo y te calza bien el jean", declaró. Y agrego: "Luisana siguió mi dieta una sola vez, porque necesitaba estar impecable para una produccion de fotos, pero nunca la necesitó, porque sabe como comer. Y algo imprescindible: es estricta con los horarios y no deja pasar mucho tiempo entre comidas".

Los tips:

- Fundamental: seis comidas al día porque aceleran el metabolismo.
- Una comida a la vez: si un día se come pizza al día siguiente hay que apostar a las verduras.
-Harinas: sólo tres veces por semana.
-El desayuno: lo mejor es un sandwich de pan integral, una buena fruta y café.
-Colaciones: cuando hay hambre hay que elegir fruta, yogurt y frutas secas (sólo 10).
-Comidas fuertes: para el almuerzo y la cena basados en carnes (pescado, roja, pollo y cerdo). Todo acompañado con verduras.
-Alcohol: sólo dos copas por semana. Si es cerveza una sóla lata.
-Chocolate: ¡Sí! Ojo una barrita de chocolate amargo tres veces por semana.

Jesica Cirio logra tener un cuerpo envidiable ¡sin matarse de hambre!

La modelo, actriz y conductora Jesica Cirio reveló que consume  alimentos 8 veces al día, aunque también realiza una rutina de ejercicio diario además de trabajar arduamente en su carrera.
 Para mantener su figura esbelta tiene una rigurosa dieta. “Bien temprano me tomo mi té con leche y un yogurt con avena, que tiene alto contenido de fibras para arrancar con energía”, dijo a Gente.
 A media mañana escoge una fruta de estación, que puede ser naranja, manzana o pera, y así continúa hasta el horario del almuerzo donde tiene terminantemente prohibidas las carnes rojas. “Siempre pollo o pescado con arroz, calabaza o papa”, explicó. Con esas proteínas puede mantenerse hasta las siguientes 2 horas, cuando elige una barrita de cereal.
 “La merienda es nuevamente un yogurt pero con cereales esta vez”, dijo. Y el secreto para no llegar hambriento a la hora de la cena es tomarse un vaso de leche descremada con cacao alargo comprado en la dietética.
 A la noche se repite la porción de pollo o pescado, pero complementado con ensalada condimentada con Omega 3 y aceto. Y de postre está permitido dos cuadraditos de chocolate.
 “Las proteínas que consumo me ayudan a mantener la masa corporal, donde se encuentra concentrado un número muy elevado de vitaminas, minerales y aceites. El germen del trigo es un gran antioxidante como el tomate. Todo ayuda a detener los procesos de envejecimiento de la piel”, declaró. I
 Como un extra Jésica cuenta otro tip: hace el amor con su pareja todos los días y varias veces.